11 Cara Diet Menurunkan Berat Badan yang Berhasil

Banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal karena ingin menjaga penampilan tetap menarik. Tetapi masalah nya banyak pula yang tidak tahu cara menurunkan berat badan tersebut. Di bawah ini kami coba sajikan cara menurunkan berat badan / diet dengan cara yang sederhana dan bila dilakukan teratur pasti akan ada hasilnya.

1. Hindari Lemak dan Karbohidrat
Jangan hilangkan makanan karbohidrat. Tetapi makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangi.

2. Kurangi Gula dalam Minuman
Hindari soft drink, teh manis, dan minuman mengandung gula lain nya.

3. Makan Minimal 3x sehari
Tetap makan 3x sehari. Jangan mengurangi menjadi 2x sehari karena akan memperlambat metabolisme tubuh kita.

4. Makanlah Paling Akhir 3 Jam Sebelum Tidur
Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas. Akibatnya terjadi penumpukan lemak pada tubuh.

5. Latihan Kardio (lari, renang, treadmill, senam aerobik)
Latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Jogging, renang, treadmill atau senam aerobik.

6. Kurangi Makan Gorengan, Ganti dengan Makanan Rebus
Kurangi makan makanan yang di goreng. Jangan lupa bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang diolesi minyak, hindari juga makanan ini.

7. Olah Raga pada Pagi Hari
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak  yang sudah ada pada tubuh anda.

8. Pilihlah Jalan Kaki daripada Eskalator
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Pilihlah juga untuk menggunakan tangga daripada menggunakan eskalator atau lift.

9. Menikmati Hidup
Jadikan diet sesuatu yang menyenangkan, dengan demikian akan mempercepat keberhasilan diet.

10. Tidur Secukupnya
Waktu tidur yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari.

11. Jangan Mencoba Semua Jenis Makanan pada Pesta
Jangan mencoba semua menu makanan yang ada di pesta. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling disukai, lalu lanjutkan dengan salad.

Pencarian:

Kegiatan yang Harus Dihindari Setelah Makan

Seringkali orang melakukan kebiasaan yang justru tidak boleh dilakukan setelah makan. Di bawah hal-hal yang sebaiknya jangan dilakukan setelah makan. Tujuan nya untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Minum Teh
Teh dapat menyebabkan protein dalam makanan menjadi lebih kuat dan sukar untuk dicerna. Teh juga bersifat anti-oksidan, sehingga zat-zat yang baik malah dianggap radikal bebas / racun dan ikut terserap oleh teh. Sebaiknya teh diminum setelah dua jam setelah makan.

Makan Buah
Makan buah setelah makan dapat menyebabkan perut dipenuhi dengan air.  Kalau kita langsung makan buah selesai makan, maka makanan yang telah kita makan akan membusuk di dalam lambung karena enzim akan memilih mengolah buah tersebut daripada makanan utama yang kita makan.

Mengendurkan Ikat Pinggang
Kalau kita mengendurkan ikat pinggang setelah makan, maka akan mempermudah terjadinya sakit perut  – karena saluran pencernaan akan melilit dan mengeras.

Merokok
Rata-rata semua perokok akan merokok setelah makan.  Eksperimen mengatakan bahwa merokok satu batang rokok setelah makan sama dengan merokok sepuluh batang rokok sehingga resiko terkena kanker lebih tinggi.

Tidur
Langsung tidur setelah makan akan mengakibatkan makanan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini dapat menyebabkan infeksi dan peradangan pada saluran pencernaan. Selain itu, orang yang sering tidur setelah makan cenderung menderita obesitas atau kegemukan.

Berjalan-jalan
Berjalan-jalan setelah makan dapat menyebabkan sistem pencernaan tidak dapat menyerap nutrisi makanan.

Mandi
Mandi dapat menyebabkan meningkatnya peredaran darah ke tangan, kaki dan tubuh. Selain itu jumlah darah di sekitar perut menjadi turun. Hal ini dapat melemahkan sistem pencernaan di perut.

Pencarian:

Penyebab Ejakulasi Dini pada Pria dan Solusinya

Kecemasan dan emosi yang muncul dalam suatu hubungan dapat menjadi penyebab utama masalah ejakulasi dini pada pria. Contohnya adalah masalah psikis seperti stress berkepanjangan atau kebiasaan ingin cepat selesai saat melakukan hubungan seksual dengan pasangan.

Terjadinya ejakulasi dini kemudian menyebabkan masalah fisik yaitu kurang berfungsinya serotonin. Gangguan kontrol saraf yang mengatur peristiwa ejakulasi juga diduga menjadi penyebab terjadinya ejakulasi dini.

Pria dengan gangguan ereksi pada umumnya mengalami ejakulasi dini. Sebaliknya, pria yang mengalami ejakulasi dini pada akhirnya dapat mengalami gangguan ereksi.

Masalah ejakulasi dapat diatasi dengan latihan secara fisik, mental dan emosional untuk tetap fokus dan terlibat saat berhubungan intim.

Ada metode sederhana yang bisa dilakukan, salah satunya dengan menggunakan posisi seks yang kurang memberikan gesekan kepada penis – seperti posisi wanita di atas (Woman On Top), atau memasukan penis secara perlahan juga akan membantu dalam tahap melatih dan menunda ejakulasi.

Selain itu ada banyak latihan lain yang bisa dilakukan tanpa obat dan tidak hanya bisa mengatasi masalah ejakulasi dini, tapi bisa sekaligus memperpanjang ukuran penis. Seri latihan ini bisa dibaca pada Metode Solusi Pria yang membeberkan latihan mengatasi ejakulasi dini dan memperbesar penis secara detail langkah demi langkah, disertai dengan ratusan foto dan puluhan video latihan dan bonus posisi-posisi berhubungan intim yang dapat memuaskan isteri. Tersedia juga konsultasi gratis untuk member. Ingin mencoba? Silahkan kunjungi Metode Solusi Pria.

Pencarian:

Terapi Ikan Bisa Berbahaya

Selama ini banyak orang mengira bahwa terapi ikan mampu menyembuhkan penyakit kulit di kaki dan melancarkan peredaran darah, tetapi para ilmuwan di Inggris justru menyatakan bahwa terapi ini tidak aman.

The Health Protection Agency (HPA) di Inggris menemukan bahwa justru terapi ikan akan memperlemah sistem kekebalan tubuh dan beresiko menularkan infeksi.

HPA menemukan bahwa tangki air yang berisi air untuk menaruh ikan-ikan tersebut biasanya mengandung banyak mikroorganisme — kuman dan kotoran. Infeksi dapat disalurkan melalu berbagai cara, misalnya dari ikan ke manusia, kontaminasi dari air yang kotor, atau dari manusia ke manusia lain yang berada dalam satu kolam.

Patut diwaspadai kita bersama bahwa metode terapi ini bisa menyebarkan virus-virus berbahaya seperti Hepatitis dan HIV. Sebaiknya dihindari dan menggunakan terapi lain yang lebih aman.

Pencarian: